事奉不忘睡眠……我有話說
受訪者：廖廣申醫生 (精神科專科醫生)
09/10/2026
失眠對香港人來說並不陌生。根據香港中文大學醫學院於2023年8月至2024年2月發表的調查顯示，香港市民的睡眠健康已亮起紅燈。調查訪問了約4,200名香港成年人，結果發現有高達41%的港人平日睡眠時間少於7小時，未達健康指標，且有32%的受訪者受中度或以上失眠困擾。
失眠對香港人來說並不陌生。根據香港中文大學醫學院於2023年8月至2024年2月發表的調查顯示，香港市民的睡眠健康已亮起紅燈。調查訪問了約4,200名香港成年人，結果發現有高達41%的港人平日睡眠時間少於7小時，未達健康指標，且有32%的受訪者受中度或以上失眠困擾。
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香港中文大學精神科及心理科團隊最新研究，約25%兒童及青少年在過去一年曾受情緒或精神問題困擾，但近半未尋求專業協助，情況亟需關注。而青少年睡眠時間及質素亦影響着情緒健康，學業壓力、網絡生活等也會影響他們的睡眠時間、質素及學業表現。研究更指出睡眠時間達8.5小時的青少年學業成績最佳，過短或過長均影響表現。