身體是我們的好朋友
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| (香港經濟日報．2026年7月9日) |
電子產品可以看電影、追劇、聽歌、聊天、上網……其功能多元化，集工作和娛樂於一身，難怪愈來愈令人依賴。
智能手機與各種科技產品已深深地介入現代人的生活，其影響力不僅滲透心靈，對身體的衝擊更是直接且肉眼可見。正如新聞報導中所指出的種種「手機病」，從姿勢不良引起的「科技頸」到手部肌肉無力，現代人的身體能力正在不知不覺中衰退與變弱。
在資訊爆炸的世代，我們很容易忽略最貼身的身體。身體不會說話，只能透過痠痛與疲勞來表達不滿；然而，我們對待身體的態度卻常是被動且表面的。我們習慣對微小的抗議視而不見，直到身體發出夠強烈的「反抗聲」，或是察覺到外觀改變——例如驚覺變胖而急著節食、看見皺紋就趕緊買昂貴保養品時，才會異常緊張。當毛病浮現，我們總習慣第一時間上網求救或詢問AI；但相對於這些看得見的外在變化與突發病痛，身體內部那些看不見的緩慢勞損，其實更需要我們提早用心地愛護。
與其在失去健康後才四處求醫，倒不如趁著身體依然強壯時，學會刻意地關心這位一直默默為我們工作的「最佳拍檔」。愛護身體，可以從放棄一點點日常的「舒適感」開始。例如，在車站試著多走幾級樓梯；在乘車時選擇站立幾個車站。我們更需要刻意為身體預留保養的時間，例如午飯後抽十五分鐘做些輕便的伸展運動；在乘搭交通工具時，試著放下手機，將這段時間改為按摩自己緊繃的手部與肩頸肌肉。多花一點心思聆聽身體的聲音，才是愛護自己的長久之計。
信仰反思：
失去健康之前，我們要花心思去防備；但其實我們要防備的，豈只健康？靈性同樣非常重要。長時間使用手機固然會引發「手機病」，其內容也會潛移默化地影響我們的心思意念。
當人在社交平台待久了，便容易生出與他人比較的心態。若上載的照片或貼文瀏覽量不如預期，內心便會上演各種小劇場，懷疑自己的能力，覺得自己不討人喜愛，進而產生無窮無盡的焦慮，奪去了神賜給人應有的平安、肯定與讚賞。短劇中各種逆襲情節或俊男美女的夢幻式戀情，或許很唯美，但會否讓人只想沉溺其中，產生幻想，甚至在應用程式中尋找虛擬的情人伴侶，多於在現實中與人或神建立真實的連結。
「你要謹守你的心，勝過謹守一切，因為生命的泉源由此而出。」(箴四23)。這不只是一句《聖經》金句而已，它確實道出了：一個人的心盛載了甚麼，便會影響其「生命」的狀態。人心若充斥著劇集中的各類宮鬥或復仇場面，又如何能湧流出寬恕的泉源？
想要身體健康，需要放下手機去運動；想要得著豐盛生命，也要謹慎挑選觀看的內容，並適時放下手機，找回片刻寧謐，在心靈深處與神相遇。
