女為悅己者「殘」！

窈窕淑女，君子好逑，好像自古至今，男子皆喜愛身材窈窕的女子，這個情況被傳媒的吹噓下，變得越來越嚴重。炎夏將至，各纖體美容公司已急不及待推出一系列產品，美其名為幫助女士重塑身體曲線及重獲自信，其實還不是要女士們將「賣肉錢」送上。不要以為瘦身纖體是女性的專利，其實男士亦不能倖免，一系列專為男士度身定造的的健身產品亦已相繼推出市面，還不是要達到穿衣好看的效果，令老中青的男女皆依照傳媒塑造出來的「完美身體」來改造自己。

曾經在一個朋友的婚宴上，遇見一位身型已算纖瘦的女子，，只見她要了一杯熱開水，吃了幾粒「小丸」後，在整晚的宴會美食當中，她只吃了幾「啖」蔬菜，這樣便算完成她的晚餐了。近年，參加飲宴很多時都會遇到類似的情況，女士們不但全不吃肉，甚至所有含澱粉質的食物亦不沾口，可見由傳媒策動下的纖體瘦身文化多麼成功，連一向貪吃的女士，對著一桌美食，亦能忍口，若女士這種抗「食」力能推展至抗「買」力，肯定對香港的時裝零售造成極大的衝擊。纖體瘦身潮流並非香港獨有的產品，在所有先進國家都有這個現象，只是香港的情況特別嚴重，差不多遍及各個階層、各個年齡人士，而減肥方法亦多如繁星，除了健康的做運動方法外，還有節食、代餐、抽脂、推脂、沖涼、瘦身茶、消脂丸、食肉減肥法、自動消脂等等，總之各式各樣千奇百怪的減肥方法都有，目的只有一個──令你自願將辛苦賺取的金錢，雙手奉獻給他們。

纖體瘦身文化為何會如此成功？

香港的瘦身纖體潮流已成功令男女老少對「美」重新定義──「瘦=美」，到底廣告商如何透過傳媒做到這一點呢？其實，傳媒是透過為每個媒體影像(media images)──指的就是在傳播媒介中呈現的一些身體的影像，例如廣告明星、偶像、模特兒、產品代言人、電視電影演員等在媒體上所呈現的影像，創造出一個完善標準，讓受眾進行體型的比較，來影響受眾個人的自尊，由於受眾實質的身體與心中理想體型之間的差距，造成對自我身體不滿意的狀態，當受眾無法達到理想標準身型時，受眾便會產生自我批評，自我厭惡及低自尊的情況。纖體瘦身公司透過媒介建立認可的理想體型標準(纖體公司的代言人)，內化的理想體型，及客觀的體型，客觀的體型與內化的理想體型相距越大，個體就會產生自我厭惡及自我批評，而想努力改善。
 

如何才算標準身型？

其實，大家可根據一套客觀的計算標準，計算自己的身形是否合乎標準及健康，而非盲目跟隨傳媒製造出來的標準。

Body Mass Index 的計算方式: BMI= 體重(kg) / 高度(m)2

 

	＜20 過輕
	20---25 正常
	25---30 過重
	＞30 癡肥	亞洲人一般18.5-23

 

纖體瘦身文化如何扭曲女性的身體？

本來，我們瘦身是為了健康，因為過肥會引致很多毛病，例如糖尿病、心臟病及膽固醇過高等問題，但現在瘦身纖體廣告鼓勵老中青的女性減肥，卻是為了美/曲線美，瘦便是自信及前衛的指標。纖體瘦身文化忽略女性本身的價值，只強調身體的線條，而廣告中的女性的姿態都非常性感，令人最先聯想到性，扭曲女性的身體及價值。因此，女性的身體被物化，變成男性的性玩物，扭曲女性作為獨立個體的價值，這價值不需要任何外添的元素，如性感，有學識等等。

纖體瘦身文化如何影響兩性關係？

對於由商家一手策劃，傳媒全力推動的纖體瘦身潮流，女性似乎是最大的受害者，

既要豐胸，又要修身，於是有些產品更出現奇怪的功能，既能豐胸，又能修身，試問世間上那有食品可令身體大部份的肥肉溜走，唯獨胸部會加倍囤積肥肉？簡直匪夷所思！但透過傳媒及廣告商的強勢推銷，一眾女士深信不疑，實在令人感慨！當荷李活明星公開自己的減肥餐單時，大家都會趨之若鶩，然後照做，彷彿那些餐單是甚麼靈丹妙藥，忽略東西方人在體質上的差異，及忽略他們所推介的減肥方法並不一定適合所有女性，亦需配合均衡的飲食。纖體潮流不但令女性對自己的身材不滿意，連男性亦對配偶或女友的身材多多要求，對女性評頭品足，作出不公平及不必要的比較，令女性對自己的身型更加不滿，強化肥等於醜的價值觀，對女性極為不公平，亦令兩性相處時增加不少磨擦，此外，有些男士不太喜歡女友的身材過於瘦削，而希望女友能增磅，令女士承受很大壓力，既要追求心中的理想體型，又希望滿足男友的期望，於是便進入不斷減肥的惡性循環中。其實，每人的身材高矮肥瘦皆受遺傳因素影響，如有些人的骨骼特別粗壯，除非削骨，否則即使如何減肥，身材仍然很難瘦。刻意改造自己的身材，不論是為了取悅自己或取悅男友，始終不是長久有效的方法，唯有真正喜歡自己，接納自己及欣賞自己的人，才能真正展示女性的魅力。

 

教案: 筆者今期設計了一個一小時的工作坊供教師使用，幫助同學反思纖體瘦身文化對擇偶的影響。

活動1：暖身遊戲(10分鐘)
請同學自願，說出一種曾經在媒介看見或聽到的減肥方法。
例如：節食、代餐、抽脂、推脂、瘦身沖涼液、瘦身茶、消脂丸、食肉減肥法等。
活動2：減肥代價睇真D (10分鐘)
請舉出以上其中一種減肥方法的潛在問題？
例如：1) 容易有貧血2) 營養不良3) 影響身體發育4) 浪費金錢
活動3: 瘦身情緣(35分鐘)
第一部分：第一次約會
材料：導師預備9張咭，咭上寫有以下字眼：

 

 

1. 150磅肥型	2. 120磅中型	3. 100磅瘦型	(代表體重)
4. 至激白	5. 黃面婆	6. 朱古力	(代表膚色)
7. 豐胸後	8. 豐胸中	9. 豐胸前	(代表身材)

 

步驟：
1. 男女分組，導師從以上三類別各抽一張咭，然後問男同學：若現在你與一位這樣的女孩有第一次約會(向女同學則問：若妳是這樣一個女孩，現在有一位男孩與妳第一次約會)，大家認為兩人之後繼續約會的機會有多少？請在黑板寫上你的「續『約』指數」：1-10分(1肯定不會再有約會，10一定會繼續發展)
2. 同學寫上分數，以及分享原因後，導師引導同學：在現時「豐胸、美白、瘦身」的熱潮下，一般人對女朋友(或自己)外表的要求是怎樣？若他們與一個擁有咭號3、4、7外表特徵的女孩約會，他們的「續『約』指數」會否很高？

第二部分：已拍拖半年的男女朋友
假如有一個人，他已與一個有咭號3、4、7外表的女孩拍拖半年，慢慢發覺對方為了維持這個外表，原來有「一多二萬五大戒」的習慣，即：

 

 

一多	要花多多金錢在購買瘦身產品、美白護膚品、看營養師，每月動輒花費三、四千元
二萬	1. 萬一她晚上太累而沒有使用護膚品，皮膚便可能「變色」
	2. 萬一她忘了準時吃修身丸，身材可能會「變型」
五大戒	為了保持美態，對方不能和你：
	1. 吃飯、意粉等的高熱量食物 2. 鋸扒，因要戒掉所有肉類 3. 游水、行山及其他戶外活動，因要避開陽光，免曬黑 4. 去外地旅行，因怕適應不了外地天氣，弄壞皮膚

到時，大家認為他們兩人的拍拖情況會怎樣？
導師可叫同學發表，認為以上兩人的「續『拖』指數」的多少：1-10分
(1 很難再繼續下去，因為很辛苦10 一定會繼續拍拖，越來越開心)

最後，導師可引導同學思考：
究竟在一段關係裡，外表的「豐胸、美白、瘦身」是否兩人相處的關鍵？

 

 

總結及反思：(5分鐘) 導師可幫助學生反省自己的自我形象有否受現時的纖體瘦身廣告影響，女同學很多時受傳媒影響，以為擁有瘦削的身材才能吸引異性，但兩性互相吸引並不單有漂亮或纖瘦的外表，還有很多更重要的元素，如性格、價值觀、嗜好、人生觀、信仰等等。女同學若只著重修飾外表及身材，而忽略個人內涵及修養，最終可能令一段感情無法延續。