《玩轉腦朋友》

明光社透過舉辦電影小組，與熱愛電影的朋友一起討論及學習欣賞電影，藉此啟發大家去面對生活及自己的生命。於1月19日（二）晚上，拉法基金會臨床心理學家葛琳卡博士作分享嘉賓，與多達80位參加者一起討論《玩轉腦朋友》（Inside Out）。

電影中，五種情緒（快樂、傷心、驚慌、厭惡及憤怒）化身成情緒控制員（阿樂、阿愁、阿驚、阿憎及阿躁），負責控制小女孩韋莉的說話和行為。葛博士認為日常大腦的反應，就像電影中的五個情緒控制員在交談，並會產生張力，作出思想交戰。

很多時候，人們很少會表達傷心及難過，因為就像阿樂一樣，認為阿愁是一無是處的，只會礙事。另外，亦會有人認為驚，憤怒是不好的情緒。但葛博士卻認為情緒沒有好與不好，「每一種情緒都有其作用，並可以助我們求生：驚慌是叫我們好好保護自己，憤怒是讓我們對不好的事作出反抗，而哀愁能將一個人裡面的困境及需要講出來，而獲得人們的關心。當傷心及痛苦被明白時，就會帶來被愛及幸福的感覺。」人的情緒就是如此複雜，就如電影最後，新的記憶球同時包含了黃色（快樂）及藍色（哀愁）。

當我們壓抑自己的情緒，短暫來說，或許沒有問題，但長遠會將我們不想面對的情緒理智化、移置、理由化、潛抑、投射或否定。這些防衛機制將我們的情緒轉化、壓抑，長久會造成心理和情緒困擾，亦有可能造成人際關係的障礙。所以葛博士建議大家要了解自己的情緒，並好好疏導。

當經歷了重大事故，支柱島或會暫時倒下，但並不代表一切都失去。因著被關心，得到慰問及同行，倒下的支柱島亦可以重建。像韋莉一樣，因被愛而成長，情緒控制台及支柱島都變得更堅固，更豐富。所以，孩子的成長，視乎他們是否得到鍛練及情緒是否被恰當關顧。

有參加者問及如何幫助孩子建立健康的情緒系統，葛博士邀請大家反思「我們是否常常以『都是為他們好』之名，迫他們做不想做的事情，忽略了他們的情緒？甚至造成他們長大後的情緒問題，這是否很不值得？」她解釋到，要在照顧情緒及管教上作平衡「小孩子往往是因為遇到困難才不想做，要先接納及照顧他們的情緒，和他們一起解決問題、一起進步。」